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此时正值樱桃销售旺季。与此同时，“樱桃含有天然褪黑激素，有助于睡眠”、“樱桃的颜色越深，品质越好”、“每天吃超过15个樱桃是不明智的”等说法也引起关注。这些说法科学吗？褪黑激素的含量非常有限。据中国科学院植物学博士史军介绍，100克樱桃通常仅含1.5至1.8微克褪黑激素。用于治疗的褪黑激素的量通常为成人每天0.5至10毫克，其中1毫克即1,000微克。因此，想要食用必要量的樱桃进行治疗，就必须吃大量的樱桃，这基本上是不可能的。此外，即使产品含有重要的褪黑素的量虽小，但它只是一种“节律调节剂”，通常只对时差和倒班有一定的作用，并不能解决所有失眠问题。颜色越深质量越好？颜色因樱桃品种而异，例如最近上市的早熟樱桃“Santina”。该品种本身的特点是其果皮和果肉呈红紫色。在生长过程中，由于光照条件和其他环境因素的影响，果实颜色可能会出现差异。但这种色差是否能表达果实本身的风味和甜味，尚无统一标准，更不用说颜色不深的中晚熟品种了。一个典型的例子是雷尼尔。这种樱桃的底色是绯黄色的，不能说颜色越深越好吃。不建议这些人暴饮暴食。与褪黑激素相比，值得强调的是樱桃中含有的山梨糖醇。埃亚食用大量樱桃会导致腹泻，尤其是婴儿和幼儿。此外，肠道敏感的人也应该监测其摄入量。另外，樱桃性温，湿热者忌食过多，容易引起口干、鹅口疮、便秘等。 “我每天吃超过 15 个樱桃day.実际には客観的かつ独自は存すると述べた。新しい品种も次々と登场し、糖度もますます高くなっていくでしょう。いくつかの品种の可溶性糖度は19度に达します。据央视新闻报道，需要控制血糖水平的人应密切关注总体食物摄入量。
（点评人：王云海）
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